Yogaövningar i sekvenser. Fysiska övningar i en serie positioner som skapar flöde, smidighet och cirkulation för att stärka samspelet mellan kropp och sinne.
Längre vila
Du sträcker ut under filten och till vibrationer från gong, klangskålar och musik slappnar vi av och låter efekterna från yogapasset spridas i kroppen.
Meditation
Vi väcker kroppen och går mjukt över till meditationen. Vi varierar mellan mindfulness, andningsmeditationer och mantrameditationer.
